Kräftigende Beckenbodengymnastik

Dieser Kurs bietet allen Teilnehmern ein wirkungsvolles Beckenbodentraining, das bedeutet:  Einbeziehung der Bauch-, Bein-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

• Gezielte Trainingsreize sollen dabei helfen, den Alltag zu erleichtern.
• Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, Wahrnehmung und Entspannung sind die Hauptelemente eines ganzheitlichen Ansatzes.
• Neben einer Wiederholung der anatomisch wichtigsten Strukturen stehen viele Praxisübungen auf dem Programm.
• Der erste Schritt für einen sichtbaren Erfolg ist nicht nur die Schulung der aufrechten Körperhaltung, sondern auch das Erspüren des Beckenbodens. Die Beckenbodengymnastik ist eine unverzichtbare Therapiemaßnahme, die einzeln oder in Kombination mit anderen Therapien angewandt werden sollte.
• Treffen Sie in der Gruppe andere Betroffene zum Erfahrungsaustausch und zum gemeinsamen Training.
• Es ist ganz einfach und braucht nur den Wunsch, etwas „für sich zu tun“. Dazu kommen Freude an der Bewegung und Entspannung. Wir zeigen Ihnen, wie es geht!